Za namowa MaGora zmniejszyłem trochę tempo Gratulacje. Z tą namową to dużo powiedziane :-) Myślę, że możesz podkręcać tempo, a nawet trzeba tak działać czasem. Nie twierdzę jednak, że od razu na 10 km.
za provi się nie rozglądałem wiem ceny nie znam, a do winka wiem wiem nie popisałem się na szczęście dużo tego nie mam a kupiłem za grosze ...a może jednak jest jakaś szansa ze to wino może być oryginalne? czy raczej nie ma szans? Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2011-08-28 20:50:34
http://www.fight24.pl/wp-content/Gegard-Mousasi-vs-Douglas-Lima.jpg Ed Carbajal Douglas Lima i Gegard Mousasi o ich walce o tytuł wagi średniej na gali Bellator 242 Douglas Lima i Gegard Mousasi oczekują na swoją walkę na gali Bellator 242, której stawką będzie tytuł mistrza wagi średniej i zapowiadają interesujące starcie. Lima i Mousasi mają [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Ryan-Bader-7.jpg Bellator Ryan Bader chce bronić tytułu przed Vadimem Nemkovem, ale ma już przygotowany plan awaryjny Podwójny mistrz Bellatora Ryan Bader miał dzisiaj 9 maja bronić swojego tytułu wagi półciężkiej przed Vadimem Nemkovem. Niestety z powodu pandemii koronawirusa, gala Bellator 242 została odwołana. [...]
[...] widac ten barwiony karmelem? 2. ciezko to skomentowac ;d 3.kupilem dzis pstraga patroszonego,nie jest tak drogo,ale to chyba promocja dalem 4zl za jednego no i pewnie bardzo duzo czasu na ich przyrzadzanie co? 4 mieszkam na wsi,ostatnio udalo mi sie zdobyc jeden nieduzy brokul 4,50 zaplacilem nie wiem czy to norma ale jak tak to ciezko na moj [...]
31.01.2015 Dnt - prosto po 12h w pracy przebrałem się w gajer i z żoną polecieliśmy na bal jako zastępstwo za matule która się rozchorowała tamtej michy nie potrafię policzyć ale dużo nie było dojedzone max 1000kcl przy czym o 5 rano wróciłem domu i padłem po przetańczonej nocy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1480d5a737bc4f34868793e59329190b.png
11.08.2015 dzień ładowania odpalony w dzień rocznicy ślubu. mała kolacja z żonką i dużo słodkiego (nie zjadłem bo za ciepło) wiem...wiem...czipsy i lody są be... już mi Szevcu płakał na fb ale co ja poradzę że jestem ciasteczkowym kulurystą... zaczynam nienawidzieć redukcji bo utrudnia mi ona życie. o czym mu już płakałem... od połowy września [...]
Co tu dużo mówić brać ich za łby i tłuc ile wlezie. Czekać na nich pod domem z ekipa kumpli jak się ich zobaczy tłuc im tylko tak można takich nauczyć szacunku. Co do policji to odradzam później tacy mogą człowiekowi narobić smrodu ze konfident i każdy oprócz kumpli będzie się na ciebie dziwnie patrzył. A lepiej mieć jednego wroga (czy dwóch) niż [...]
[...] o rok to jakbym mial podobna sytuacja to bym sie z 2 nap*****lal i jestem prawie pewien zebym sobie z 2 dal rade tyle ze oni to troche psychole ale za ta ****e to im nie wybacze. Najsmieszniejsze jest to ze 3 lata temu bylem mniejszy i slabszy od jednego z nich dzisiaj jestem duzo wiekszy od tego drugiego i juz wogole sie nie kozacza do mnie ...
[...] mnie mierzyli tutaj Angole, ktorzy maja widocznie inne kryteria (co widac zreszta na ulicy...) i twierdzili, ze 18% procent to absolutny ideal, a ja czuje, ze mi do idealu duzo dalej niz 0.7% -GENERALNIE WG TABEL U KOBIET W WIEKU 20-30LAT DO 20% TO OSOBA SZCZUPŁA, 20-30% NORMALNA ALE I TAK-POWIEM KRÓTKO-O KANT TYŁKA TE WSZYSTKIE MIERNIKI- [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mhm, tak tylko pytam o te ćwiczenia bo zawsze mój trening wynosił 2-3 h a dziś spokojnie mogłem wyjść po godzinie i martwie się czy nie robię za mało :D No cóż. Plan treningu mam, wyliczone wszystko. Zostało ułożyć dietę i chodzić na siłke :D Dzięki za pomoc, na prawdę dużo to mi pomogło. Jeśli się da to temat można zamknąć :x
[...] q , co powoduje nieprzyjemne mini wyładowania elektryczne , a objawiaja sie hukiem z tyłka" :)(dj_smalec za to sog leci) czyli mieszam pilnujac zeby bylo odpowiednio duzo wegli,bialek i tluszczy. Wiec zycze smacznego tunczyka z ryzem i postepow na silowni. Pozdrowienia dla wszystkich forumowiczow. Michal p.s. Z podobną dieta spotkalem [...]
Też dopiero wczoraj oglądnąłem galę i muszę powiedzieć że to co Cain zrobił, było perfekcyjne w każdej płaszczyźnie. Migusiem wstawał po obaleniach Brocka, po czym sam złoił go właśnie w parterze, gdzie Brock na moment wstał, rozpaczliwa próba obalenia w jego wykonaniu, po czym pogubił się tak strasznie, że wykonał jakiś piruet łyżwiarski i [...]
Właśnie biorę Xpand XtremePump + zwykły Xpand. Wcześniej robiłem cykl z xpanda energized więc trochę Xpandów zjadłem Ale do rzeczy. XTREM Pump moim zdaniem jest następcą xpanda energized z uwagi na zawartość pobudzaczy i z tego powodu ważam go za stack przedtreningowy. Od poprzedniej wersji różni się także jednym dodatkiem a mianowice, [...]
[...] autora i zcalym szacunkeim jakies osrane 6 miesiecy zupelnie tak jakby w 6 miesiecy mozna bylo diametralnie zmienic cos w wygladzie (owszem w sile w 6 miesiecy mozna bardzo duzo zdzialac).Jaki sens ma pisanie dobrze wygladasz jak na 6 miesiecy Daje sobie glowe uciac ze ten gosc wygladal praktycznie identycznie jak zaczynal 6 miesiecy temu wiec [...]
tradzik? Syfy? Pryszcze? Znam%-) Izo po wątrobie nie leci, tak pisał wiele razy Hubert, a on brał coś 60 80 ed. Za to lipidy mają ciężko na takiej dawce i o tym nawet jest na ulotce. Żele maści pasty kremy i co to tam jeszcze jest, to można sobie brać jak jest jeden albo dwa pryszcze koło nosa, a tak to strata kasy. Co masz powiedzieć [...]
Kulturystyka nie interesuje mnie pod kątem 15 zawodników na świecie- tj. kto wygrał w tym roku Mr Olimpia, nie zrozumieliośmy się do końca. Nie interesuje mnie też dyskusja typu - czy jest możliwe wygrać bez uzywania sterydów i polemika w temacie czy atleci "natura" robią to bez koksu tak naprawdę. Kulturystyka interesuje mnie z punktu [...]
Ostatnio każdy trening tak wygląda, po za tym trening strongmana na siłowni nie różni się wiele od kulturystycznego w okresie zimowym. A wiosną też robię podobne ćwiczenia z tym że dużo macham na sztandze, a hantle to tylko tak na spompowanie . Trening 28.01.2014 Biceps: uginanie z hantlami stojąc: 4x 12 hantlem na modlitewniku: 4 x 12 liną na [...]
Trening 5.04.2014 Plecy: martwy ciąg : 70 x 12 70 x 12 120 x 8 160 x 6 200 x 6 230 x 6 260 x 6 300 x 3 wiosłowanie jednorącz na wyciągu: 4 x 12 Ściąganie wyciągu górnego do karku: 4 x 12 Ściąganie wyciągu górnego do klatki wąski chwyt : 4 x 12 skłony ze sztangą na karku: 5 x 15 Brzuch: 6 serii Trening bardzo dobry, dla odmiany pojechałem na [...]
Walka z cholesterolem i samym sobą
